95-Prévenir des Troubles Musculo-Squelettiques du travail par la pratique d’exercices de détente et relaxation sur son poste

Formateur:Carline COURTAS

Durée :3 heures

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Description
Les troubles musculo-squelettiques touchent les muscles, les tendons, les ligaments, les articulations, les nerfs... et se traduisent par des douleurs et une gêne fonctionnelle plus ou moins aigües, souvent quotidiennes, provoquées ou aggravées par le travail. C’est pourquoi, pratiquer des mouvements simples, faciles à faire dans son cadre de travail habituel permet de « libérer », voire même de prévenir les tensions émotionnelles et physiques. Le bien-être commence en soi.

Attention, il ne s’agit pas d’un cours de gym. L’intervenante est ergonome, elle propose donc une palette de ce qui peut se pratiquer sur son poste de travail et permettre de garder une vigilance sur son travail, par une prise de conscience de son corps, notre « machine-outil ».

Public visé :
Tout public

Prérequis :
Aucun
           
Matériel à apporter pour le jour de la formation :
1 Pareo ou tapis de sol
1 balle de tennis
                                                                                                         
Objectifs andragogiques :
Apporter des conseils par une prise de conscience de son corps
Apprendre à s’échauffer, s’étirer…  sur son poste de travail afin de permettre à tous de garder une performance et une vigilance sur son poste.

Programme :
Notion d’étirement et d’élasticité des articulations maltraitées par des contraintes en raison des tensions imposées sur le poste de travail.
Exercices préventifs adaptés.

Les + de la formation :
La séquence inclue des exercices pratiques et faciles à mettre en œuvre pour prévenir certains Troubles Musculo-Squelettiques (exemples : des tendinites, des douleurs dorsales, aux cervicales….). Vous bénéficierez des conseils d’une ergonome diplômée et expérimentée.

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