45 - Bien-être au travail : l'équilibre entre stress et santé

Formateur:Eloïse ENJOLRAS

Durée :4 heures

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Description
Votre bien-être au travail est fonction de votre environnement de travail, de cultures, de modèle managérial pratiqué dans votre organisation et de vos propres attentes. Or, il est rare que notre vie professionnelle soit un long fleuve tranquille. Le stress est une sensation familière à tout le monde à la différence que nous ne réagissons pas tous de la même manière selon son intensité. Si le stress peut être un puissant moteur de projet, il peut aussi avoir des conséquences néfastes sur votre santé. Le bien-être que nous recherchons tous résulte d'un fragile équilibre intérieur qui peut à tout moment se rompre.

Cette formation assurée par une psychologue clinicienne propose une approche individualisée vous permettant de reconnaître les signes de votre stress, d'en identifier ses manifestations afin d'en anticiper, voire d'en atténuer ses effets.

Public visé :
Tout public

Prérequis :
Les participants sont invités à préparer au moins deux situations professionnelles génératrices de stress, en précisant le contexte, les protagonistes, les résultats obtenus et les difficultés rencontrées (situation contextuelle, situation relationnelle avec un supérieur hiérarchique, un client...)

Objectifs andragogiques :
Comprendre les mécanismes du stress
Agir sur les facteurs de stress en utilisant des techniques adaptées

Programme :
Comment identifier les signaux d’alerte du stress
Identifier ses facteurs de stress.
 Prendre conscience des facteurs de risque.

Les signaux physiologiques.
 Les signaux liés à l’hyper adaptabilité.

L’impact des différents signaux sur soi-même

Un plan d’actions pour se préserver
Le diagnostic de surmenage professionnel.
Agir sur ses stresseurs personnels.
Agir pour communiquer vers son management et expliciter ses difficultés.

Supports :
Test d'évaluation - vidéos - articles scientifiques - mise en situation - jeu de rôles - cas pratiques

Les + de la formation :
Une approche individualisée et opérationnelle.

Des outils et méthodes, proposant des exercices pour traiter chaque manifestation du stress.
Chacun travaille sur ses propres facteurs de stress et expérimente pour trouver des solutions adaptées.

Pour répondre à toutes vos questions, allez sur la Foire Aux Questions ou envoyez un message depuis Contact.
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