Description

Nous passons les trois quarts de notre temps au travail, nos obligations familiales nous accaparent, difficile pour beaucoup de pratiquer du sport dans un agenda déjà bien chargé. Alors, pourquoi ne pas s’accorder un peu de temps durant sa journée à une activité physique, directement sur son lieu de travail, et dès maintenant ? pour décompresser, pour réduire son stress ou prendre soin de son capital santé ? Si ces bénéfices sont aujourd’hui reconnus, seules 7% des entreprises incitent leurs employés à pratiquer le sport au travail, alors que 78% des salariés le souhaitent. D’autant plus qu’en Polynésie, le problème du surpoids est devenu une véritable question de santé publique.

Cette formation cible le sport en entreprise grâce au poids du corps, en équipe ou de manière individuelle, sans équipement spécifique lourd si ce n’est d’utiliser éventuellement ce qui est disponible dans son environnement professionnel direct. Elle incite chacun à continuer régulièrement la pratiquer d’une activité sportive à tout moment de la journée sans complexe et en adoptant les bons réflexes.

Public visé :
Tout public

Prérequis :
Aucune aptitude sportive particulière
Ne pas avoir de contre-indication qu’en à la pratique d’un sport

Objectif andragogique :
S’initier à la pratique d’une activité́ physique sportive régulière en entreprise

Programme :
Apprendre à se connaître et à écouter son corps
Les bénéfices d’une activité sportive pour soi et pour l’entreprise
Savoir s’échauffer pour éviter les accidents
Un entraînement adapté à chacun
Mise en pratique organisée en ateliers : postures et gestuelles selon son niveau, sa morphologie et ses ressources motrices et biomécaniques

Équipement conseillé pour le cours :
Vos baskets et un T-shirt de rechange
Un paréo, tapis de sol ou petite serviette
Vous disposez sur place de toilettes avec douche.

Les + de la formation
Elle est assurée par une intervenante, professeure d’Éducation physique et sportive diplômée qui a l’expérience de la préparation physique de groupe.
Vous pouvez apporter un vêtement de rechange, vous disposez d'une salle de bain attenante à la salle de cours.

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